Biomeccanica del Ciclismo

Cos’è un introduzione alla biomeccanica del ciclismo – Online?

Il corso online di Introduzione alla biomeccanica del cislismo è pensato per offrire una panoramica sul movimento del ciclista e su come ottimizzarne la posizione in bici da corsa, mtb e triathlon. È la versione online del corso in presenza che si tiene presso la scuola Bikeitalia di Monza. Il corso online è aperto a tutti e non sono necessarie competenze pregresse per la partecipazione. È gradita una competenza in anatomia e fisiologia dell’esercizio fisico.

Il corso è propedeutico alla partecipazione al Masterclass in Biomeccanica del ciclismo.

Come funziona?

Il corso Introduzione alla Biomeccanica del ciclismo – online ha una durata di 8 ore e mezza ed è organizzato per fornire al corsista le competenza necessarie per valutare la dinamica di pedalata, il movimento del ciclista, valutare gli angoli con analisi video, la pressione in sella, l’attivazione muscolare con elettromiografia ed effettuare una valutazione posturale e muscolare del ciclista. Verranno poi fornite tutte le indicazioni per regolare la bicicletta in base alle rilevazioni effettuate.

Il corso si svolge alternando videolezioni teoriche e video pratici, per consentire al corsista di vedere l’applicazione pratica delle teorie esposte.

Cosa è compreso

• 46 video lezioni (21 teoriche e 25 pratiche) per un totale di 8 ore e mezza;
• Materiale didattico in pdf scaricabile dal sito (253 pagine)
• Attestato di partecipazione
• Assistenza tecnica via mail per i tre mesi successivi da parte dei relatori;
• Ebook: “La visita biomeccanica” e “I muscoli del ciclista”

Programma del corso

• I muscoli del ciclista 
• La postura in bicicletta
• La dinamica di pedala
• Teoria e pratica della biomeccanica
• Il bike fit professionale
• La valutazione posturale e muscolare del ciclista
• Osservazione video del ciclista
• Valutazione del movimento di ginocchia, pelvi e caviglia
• Studio delle pressioni in sella
• Analisi dell’attivazione muscolare con EMG
• Valutazione del tipo di sella e misurazione delle tuberosità ischiatiche
• Valutazione della lunghezza delle pedivelle
• Regolazione delle tacchette, della sella e del manubrio
• I dolori nel ciclismo e come risolverli

Approfondimenti

1.  Le corone ovali
2. Il bike fit nel triathlon, nelle cronometro e per juniores
3. L’efficienza di pedalata

Cosa serve per seguire il corso?

Pc/tablet/smartphone e connessione internet.

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corsi@bikeitalia.it

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RELATORE

Omar Gatti

Classe 1985, direttore della formazione Bikeitalia. Biomeccanico certificato dall'International Bikefitting Institute. Laureato in scienze motorie presso l'Università San Raffaele, ho studiato "Preparaciòn fisica y atletica" presso l’Accademia degli sport di alto Rendimento (Spagna). Su Bikeitalia ha scritto più di 1000 articoli a carattere tecnico sul mondo della bici.

 

Chiara Ponti

 

Classe 1990. Fisioterapista laureata presso l’Università degli studi di Milano. Accompagna la pratica valutativa e riabilitativa con la professione di insegnante di Yoga. Specializzata in allenamento della mobilità articolare e dell’allungamento muscolare. È autrice degli articoli e video “Yoga per ciclisti”