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Meglio allenarsi solo in Z2 oppure inserire anche allenamenti ad alta intensità?
E se invece ci si dovesse allenare in maniera globale?
Con questo corso possiamo capire come fare. Allenamento ad alta intensità per ciclisti è un corso online per migliorare e perfezionare l’allenamento ad intervalli, cosiddetto HIIT (High Intensity Interval Training). Il corso fornisce le competenze per dell’interval training per il ciclismo, da eseguire su strada o sui rulli.
Affronteremo le tematiche della postura in bicicletta, dell’anatomia e del funzionamento dell’apparato cardiovascolare del ciclista e fornisce tutte le competenze per creare delle sedute di allenamento a intervalli per il ciclista.
Cos’è l’HIIT?
L’Interval Training è metodo di allenamento in cui si alternano scatti veloci a fasi di recupero attive. L’HIIT produce gli stessi progressi dell’allenamento endurance perchè attiva in meno tempo le stesse risposte fisiologiche.
Come si svolge
Il corso si svolge online e ha una durata di 2 ore. È strutturato con 7 video-lezioni teoriche e pratiche, per comprendere la metodologia dell’HIIT e dell’interval training ad alta intensità e come creare delle sedute dedicate.
Il corso si svolge in modalità e-learning libero: una volta iscritto riceverai una mail con i link per accedere ai video e alle slide e potrai seguire il corso alle velocità che vorrai, non ci sono limiti di tempo e il link rimane valido anche dopo aver visionato tutto il corso.
A chi è rivolto “Allenamento ad alta intensità per ciclisti”
Il corso Allenamento ad alta intensità per ciclisti si rivolge a:
- Ciclisti che desiderano migliorare le proprie prestazioni
- Preparatori atletici che lavorano con ciclisti
Cosa è compreso
- N° 7 video-lezioni per un totale di 2 ore
- Materiale didattico scaricabile dal sito (100 slide)
- Attestato di partecipazione
- Assistenza con il relatore
Allenamento ad alta intensità per ciclisti: il programma
Il corso “Allenamento ad alta intensità per ciclisti” è così strutturato:
- Fisiologia dell’attività fisica in bici
- Le tipologie di HIIT per ciclisti
- I vantaggi dell’HIIT per ciclisti
- Le variabili dell’HIIT
- Monitorare l’HIIT
- HIIT per ciclisti: 10 workout
- Come integrare l’HIIT nel proprio piano di allenamento
Cosa serve per seguire il corso?
- PC/Tablet/Cellulare con connessione internet
- È facoltativo il possesso dei rulli.
Crediamo nella qualità dei nostri corsi. Se dopo aver visionato il corso non sei soddisfatto, hai diritto all’opzione “Soddisfatti o rimborsati” e ti verrà rimborsata la quota sostenuta per l’acquisto del corso
Insegnanti
Omar Gatti
Scopri di più
5.0 (31 Recensioni)
Marco Di Cicco (acquirente verificato) –
il corso è molto esaustivo e fruibile per tutti gli appassionati di SPORT
Roberto Fedeli (acquirente verificato) –
Corso ben spiegato e con un buon dosaggio tra teoria e pratica.
Luca Bozzolini (acquirente verificato) –
Interessante di capire come funziona e come reagisce il nostro corpo con questo HIIT. Molto tecnico all’inizio ma a filo dell’avanzamento del video corso tutto si semplifica e diventa piu chiaro. Ben strutturato e comprensibile. Manca solo di cominciare a metterlo in pratica.
Grazie Omar
stefano scattolin (acquirente verificato) –
Corso semplice ed esaustivo con esempi pratici da mettere in atto
Guglielmo Brugnola (acquirente verificato) –
Ho seguito il video corso in una sola volta, mi ha catturato! Argomenti complessi spiegati con estrema sintesi ma con altrettanta precisione e competenza. Molto interessante il sistema di allenamento HIIT, da introdurre sicuramente negli allenamenti in bici. Resto soddisfatto dell’acquisto.
steven stamera (acquirente verificato) –
A mio parere il corso è sstato molto interessante, chiaro ed effecente.
I concetti per un allenamento, sono stati spiegati bene, non noiosi e pesanti.
Sicuramente seguiro’ anche gli alti corsi del ciclista.
andrea (acquirente verificato) –
Corso veramente molto interessante, trattando in modo chiaro argomenti non semplici, offre le basi per comprendere il perché questo tipo di allenamento va fatto, e non solo come metterlo in pratica.
Riccardo (acquirente verificato) –
Un corso molto interessante e tenuto in modo chiaro e semplice, le video lezioni son molto scorrevoli, coinvolgenti e non pesanti, le slide riprendono i concetti dei video e sono ben strutturate. Un corso consigliato per ampliare la propria formazione.
Riccardo (acquirente verificato) –
Corso molto semplice, di facile apprendimento perchè spiegato in modo chiaro ed efficace. Video lezioni molto scorrevoli, per nulla pesanti, molto semplici e con concetti ben spiegati. Le slide da studiare ricalcano appieno le video lezioni. Corso interessante e consigliato per ampliare la propria formazione.