Core training per ciclisti

Tipologia

online

Livello

appassionato

Durata

17 video lezioni

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Core training per ciclisti

(5 recensioni dei clienti)

49,00

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Il corso online “Core Training per ciclisti” è pensato per fornire le basi dell’allenamento del core per il ciclismo.

Affronteremo le tematiche della postura in bicicletta, della valutazione della tenuta del core del ciclista, degli esercizi da eseguire e come creare un programma di allenamento per il core specifico per il ciclismo.

Il corso mette a disposizione una libreria di video esercizi da poter seguire da casa e poter creare in autonomia le proprie sedute di allenamento del core.

 

Come si svolge il corso di Core Training per ciclisti

Il corso si svolge online e ha una durata di 6 ore. È strutturato con 17 video-lezioni teoriche e pratiche, per comprendere la struttura del core, come valutarlo, come allenarlo e con che esercizi..

Il corso si svolge in modalità e-learning libero: una volta iscritto riceverai una mail con i link per accedere ai video e alle slide e potrai seguire il corso alle velocità che vorrai, non ci sono limiti di tempo e il link rimane valido anche dopo aver visionato tutto il corso.

A chi è rivolto

Il corso “Core training per ciclisti” si rivolge a:

  • Ciclisti che desiderano migliorare le proprie prestazioni
  • Ciclisti che soffrono di mal di schiena in bici e desiderano risolvere il problema
  • Preparatori atletici e fisioterapisti che lavorano con ciclisti

 

Cosa è compreso

  • N°17 videolezioni per un totale di 6 ore
  • Materiale didattico in PDF scaricabile dal sito (220 slide)
  • Libreria video con gli esercizi da eseguire
  • Attestato di partecipazione
  • Ebook “Core training per ciclisti” in PDF
  • Assistenza tecnica con il relatore

Programma

Il corso “Core training per ciclisti” è così strutturato:

  • Anatomia del core, fisiologia e respirazione
  • Core stability nel ciclismo e mal di schiena in bici
  • Test di valutazione del core
  • Come allenare il core nel ciclismo
  • Esercizi base
  • Stabilizzazione neuromuscolare dinamica
  • Esercizi isometrici, dinamici e funzionali
  • Come creare una seduta di core training per ciclisti e come costruire un piano di allenamento

Cosa serve per seguire il corso?

  • PC/Tablet/Cellulare con connessione internet
  • Tappetino (necessario)
  • Kettlebell, sandbag, tavola propriocettiva (consigliati)

RELATORE

Omar Gatti

Omar Gatti referente corsi bikeitalia

Classe 1985, direttore della formazione Bikeitalia. Biomeccanico certificato dall'International Bikefitting Institute. Laureato in scienze motorie presso l'Università San Raffaele, ho studiato "Preparaciòn fisica y atletica" presso l’Accademia degli sport di alto Rendimento (Spagna). Su Bikeitalia ha scritto più di 1000 articoli a carattere tecnico sul mondo della bici.

 

Informazioni aggiuntive

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Online

5 recensioni per Core training per ciclisti

  1. Riccardo Gnani (acquirente verificato)

    Il corso è ben fatto, scorrevole coinvolgente ed esaustivo, sfata alcuni miti sul l’allenamento del core. Consigliato, non solo per “ciclisti”, ma per chiunque voglia fare uno step verso il benessere del proprio fisico in generale.

  2. Daniele Esposito (acquirente verificato)

    Il corso è veramente ottimo, spiegato molto bene e con passione dal Signor Gatti.
    E’ utile, non solo per gli esercizi, ma anche per avere una chiara idea della anatomia del core.

  3. Marco soardi (acquirente verificato)

    Come si diceva nella recensione sullo stretching, facendo randonneè,cioè molte ore in sella,il corso,come l’altro ci è servito per implementare ed organizzare al meglio le sessioni di esercizi,si tratta di un efficacie serie che è complementare sia agli allungamenti che a quello dedicato al potenziamento della forza,altro passaggio basilare per una panoramica davvero completa per poter compensare al meglio la disciplina endurance che pratichiamo.
    Il tutto spiegato in maniera egregia ed esaustiva

  4. Luca molinaroli (acquirente verificato)

    Il corso e’ veramente utile . I riferimenti bibliografici sono di altissimo livello, come Omar Gatti uno dei pochi biomeccanici di altissimo Livello.

  5. fulvio massini

    Il corso è veramente interessante. Mi ha favorevolmente colpito l’ordine in cui sono organizzati e trattati gli argomenti. Infatti non c’è solo l’attenzione sui più o meno esercizi del core, ma anche e soprattutto su la propedeutica degli esercizi oltre ad una chiara illustrazione delle componenti anatomiche. I riferimenti bibliografici sono di altissimo livello.

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