Ti alleni in bici, segui il tuo programma di allenamento, sollevi pesi…ma fai streching?

Sai che lo stretching è importante ma non trovi mai il tempo per farlo

Tutti sappiamo che “dovremmo fare più stretching”. Ma non sappiamo quando farlo, come farlo e soprattutto perché farlo e così finisce che rinunciamo a farlo del tutto.

Eppure lo stretching può aiutarti davvero:

• Può aiutarti a mantenere posizioni più aerodinamiche per più tempo, poiché permette ai muscoli di diventare più flessibili;
• Allo stesso modo può ridurre gli effetti negativi che la pratica del ciclismo ha sulla tua postura (spalle incurvate, “gobba”, collo teso, gambe contratte);
• Grazie allo stretching e agli esercizi di mobilità articolare, puoi migliorare la salute delle tue articolazioni, facendo più chilometri con meno problemi;
• Può aiutarti a eliminare per sempre alcuni dolori cronici come il mal di schiena.

Insomma, rinunciare allo stretching è una pessima idea sotto ogni punto di vista.

Ma ora è disponibile il programma “Stretching per ciclisti”. Lo abbiamo pensato per te, per aiutarti a far diventare lo stretching la tua nuova abitudine, qualunque sia il tuo livello di forma e il tuo obiettivo ciclistico.

“Stretching per ciclisti” ti aiuterà a far diventare lo stretching la tua nuova abitudine

Abbiamo progettato un percorso che insegna a integrare lo stretching nella vita quotidiana del ciclista.

• Niente posizioni impossibili.
• Niente esercizi da contorsionista.
• Niente sessioni infinite.

Solo esercizi semplici, pratici ed efficaci, già testati su atleti e ciclisti come te.

Il programma “Stretching per ciclisti”

✔️ 20 videolezioni pratiche da 10-15 minuti, facili da inserire in ogni giornata.
✔️ Routine specifiche per riscaldamento pre-uscita e defaticamento post-allenamento.
✔️ Esercizi mirati per schiena, collo, spalle, gambe, anche, ginocchia e caviglie.
✔️ Nessuna attrezzatura speciale: ti basta un tappetino e poco spazio in casa.

Potrai seguirle quando vuoi, dove vuoi.

Segui la prima lezione gratuita!

Prova il programma con l’opzione Soddisfatto o rimborsato!

Acquista il programma e se non ti piace, mandaci una mail entro le prime due settimane dall’acquisto e ti rimborseremo il costo da te speso, non servono motivazioni particolari.

Nota

Ognuno si allena sotto la propria responsabilità ed è tenuto ad adattare il programma alle proprie capacità. Si consiglia di ottenere il nulla osta medico prima di intraprendere il piano di allenamento. Bikenomist e tutti i suoi collaboratori non si assumono responsabilità per l’utilizzo di questo programma né per i risultati ottenuti.