Stretching per ciclisti

Tipologia

online

Livello

appassionato

Durata

26 video lezioni

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Stretching per ciclisti

(2 recensioni dei clienti)

49,00

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Il corso online Stretching per ciclisti è pensato per fornire le basi dell’allungamento muscolare e della mobilità articolare specifico per il ciclismo, da eseguire da casa o in palestra.

Affronteremo le tematiche della postura in bicicletta, dell’anatomia e dell’allungamento muscolare e della mobilità articolare e fornisce tutte le competenze per creare delle sedute di allungamento muscolare per il ciclista.

Il corso mette a disposizione una libreria di video esercizi da poter seguire da casa e poter creare in autonomia le proprie sedute di allungamento muscolare.

Come si svolge?

Il corso si svolge online e ha una durata di 4 ore. È strutturato con 26 video-lezioni teoriche e pratiche, per comprendere la metodologia dell’allungamento muscolare, come valutarlo, come allenarlo e con che esercizi.

Il corso si svolge in modalità e-learning libero: una volta iscritto riceverai una mail con i link per accedere ai video e alle slide e potrai seguire il corso alle velocità che vorrai, non ci sono limiti di tempo e il link rimane valido anche dopo aver visionato tutto il corso.

A chi è rivolto

Il corso “Stretching per ciclisti” si rivolge a:

  • Ciclisti che desiderano migliorare le proprie prestazioni
  • Ciclisti che soffrono di problemi articolare e muscolari e vogliono risolverli
  • Personal trainer che vogliono fornire piani di allenamento in palestra ai ciclisti
  • Preparatori atletici e fisioterapisti che lavorano con ciclisti

Per rispondere a queste domande abbiamo creato il corso online “Stretching per ciclisti”, che vuole essere una guida completa all’applicazione dell’attività di allungamento muscolare nella pratica del ciclismo.

Il corso è strutturato con un’importante parte di anatomia, per capire davvero come funziona lo stretching e come reagisce il nostro corpo. Poi si passa a valutare le varie tipologie di stretching e la loro funzionalità e si andranno a “distruggere” tutti i falsi miti dello stretching. Si va a vedere perchè un ciclista deve fare stretching e in che modo. Poi si presentano 45 esercizi e test per capire il proprio livello e per allenarsi con in ottica della performance in bicicletta.

Stretching per ciclisti corso online

Il corso si svolge online, ha una durata di 4 ore , cui vanno sommate 2-3 ore per lo studio delle 170 slide. Inoltre è previsto l’accesso a una libreria video di 43 esercizi da poter rivedere sullo smartphone quando ci si allena.

Il corso si svolge in modalità e-learning libero: una volta iscritto riceverai una mail con i link per accedere ai video, alle slide e all’ebook e potrai seguire il corso alle velocità che vorrai, non ci sono limiti di tempo e il link rimane valido anche dopo aver visionato tutto il corso.

A chi è rivolto

Il corso “Stretching per ciclisti” si rivolge a:

  • Ciclisti che desiderano migliorare le proprie prestazioni
  • Ciclisti che soffrono di problemi articolare e muscolari e vogliono risolverli
  • Personal trainer che vogliono fornire piani di allenamento in palestra ai ciclisti
  • Preparatori atletici e fisioterapisti che lavorano con ciclisti

Cosa è compreso

  • N° 26 video-lezioni per un totale di 4 ore
  • N° 43 video esercizi da seguire sul proprio smartphone
  • Materiale didattico scaricabile dal sito (170 slide)
  • Attestato di partecipazione

Stretching per ciclisti: il programma

Il corso è così strutturato:

  • Anatomia dello stretching
  • Tipologie di stretching
  • Mobilità articolare e vantaggi per il ciclista
  • I falsi miti dello stretching
  • Testare il tuo livello di partenza
  • Esercizi per la mobilità articolare
  • Esercizi per la flessibilità muscolare
  • Come creare una seduta di stretching

Cosa serve per seguire il corso?

  • PC/Tablet/Cellulare con connessione wifi
  • L’attrezzatura necessaria per eseguire gli esercizi è tappetino, (facoltativo) elastico.

RELATORE

Omar Gatti

Omar Gatti referente corsi bikeitalia

Classe 1985, direttore della formazione Bikeitalia. Biomeccanico certificato dall'International Bikefitting Institute. Laureato in scienze motorie presso l'Università San Raffaele, ho studiato "Preparaciòn fisica y atletica" presso l’Accademia degli sport di alto Rendimento (Spagna). Su Bikeitalia ha scritto più di 1000 articoli a carattere tecnico sul mondo della bici.

 

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Online

2 recensioni per Stretching per ciclisti

  1. Marco soardi (acquirente verificato)

    Facendo randonneè in tandem abbiamo sempre ritenuto fondamentale lo stretching,proprio per limitare le conseguenze delle tante ore passate in sella.
    Questo corso è stato utilissimo per implementare il nostro schema di esercizi,in più ottenendo anche spiegazioni puntuali per tutto quello che si andava a fare.

  2. IURI SEQUANI (acquirente verificato)

    Ottimo corso

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