Monitorare l’allenamento con la HRV

Tipologia

online

Livello

professionalizzante

Durata

5 video lezioni
48 Corsisti
29,00
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Monitorare l’allenamento con la HRV

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Imparare a monitorare la variabilità della frequenza cardiaca è utile per ottimizzare gli allenamenti evitando sovraccarichi e migliorando la performance. 

Segui al tuo ritmo le lezioni del corso Monitorare l’allenamento con la HRV e riguarda i video quante volte vuoi.

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COD: HRV Categorie: ,

Monitorare l’allenamento con la HRV è utile per ottimizzare gli allenamenti, evitando sovraccarichi e migliorando la performance sui pedali. Il corso online fornisce le basi del controllo della forma fisica e del recupero dall’allenamento utilizzando il protocollo Gold Standard: la HRV (heart rate variability).

Affronteremo le tematiche di come monitorare la propria forma fisica e adattare il programma di allenamento in base al parametro della HRV, che è un indicatore del livello di stanchezza nello sportivo.

Cos’è l’HRV?

La variabilità della frequenza cardiaca, detta HRV, è una tecnica che misura alcuni parametri del battito cardiaco per fornire informazioni sullo stato di salute dell’atleta.

Come si svolge

Il corso si svolge online e ha una durata di 3 ore e mezza. È strutturato con 5 video-lezioni teoriche e pratiche, per comprendere come funziona il recupero e come utilizzare un’app per cellulare per monitorare in modo scientifico il proprio stato di forma fisica e adattare il programma di allenamento alla propria risposta fisiologica.

Il corso si svolge in modalità e-learning libero: una volta iscritto riceverai una mail con i link per accedere ai video e alle slide e potrai seguire il corso alle velocità che vorrai, non ci sono limiti di tempo e il link rimane valido anche dopo aver visionato tutto il corso.

A chi è rivolto

Il corso “Monitorare l’allenamento con la HRV” si rivolge a:

  • Ciclisti che desiderano migliorare le proprie prestazioni
  • Preparatori atletici che lavorano (o vogliono lavorare) con i ciclisti

Cosa è compreso

  • N°5 video-lezioni per un totale di 3 ore e mezza;
  • Materiale didattico scaricabile dal sito (163 slide)
  • Attestato di partecipazione
  • Assistenza con il relatore

Programma

Il corso “Monitorare l’allenamento con la HRV” è così strutturato:

  • Fisiologia dell’allenamento in bici
  • Il concetto di HRV e come impiegarlo nel monitoraggio dell’allenamento
  • Utilizzo base della HRV per il monitoraggio
  • Funzioni avanzate per il monitoraggio con HRV
  • Questionario

Cosa serve per seguire il corso?

  • PC/Tablet/Cellulare con  connessione wifi
  • App HRV4Training sullo smartphone (costo 10€ una tantum)

Crediamo nella qualità dei nostri corsi. Se dopo aver visionato il corso non sei soddisfatto, hai diritto all’opzione “Soddisfatti o rimborsati” e ti verrà rimborsata la quota sostenuta per l’acquisto del corso

 

RELATORE

Paolo Gaffurini

Paolo Gaffurini relatore corsi Bikeitalia

Classe 1981. Nato e vissuto a Brescia, ho conseguito nel 2012 il Dottorato (PhD) in Scienze dell’Esercizio Fisico e del Movimento Umano presso l’Università degli Studi di Verona. Mi occupo dal 2012 di Attività Fisica Adattata per gli atleti praticanti handcycling e sono docente a contratto presso l’Università degli Studi di Brescia nel corso di Scienze Motorie Triennale e Magistrale. Appassionato di MTB, pratico “bike to work” .

Informazioni aggiuntive

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Online

2 recensioni per Monitorare l’allenamento con la HRV

  1. Matteo Santello (acquirente verificato)

    Interessante spiegazione da a parte del Dott.Gaffurini. Aspettavo questo corso da tempo, poiché non sono riuscito a partecipare all’evento ufficiale di qualche anno fa. Complimenti ancora per la continua attenzione nel creare consapevolezza tra gli sportivi.

  2. VINCENZO MONTESANO (acquirente verificato)

    GENTILE TEAM, IL CORSO E’ STATO MOLTO PROFESSIONALE E CONDOTTO DA UN OTTIMO RELATORE.COMPLIMENTI

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