Allenati con Bikeitalia: Pacchetto Pro

Il servizio Allenati con Bikeitalia: Pacchetto Pro è pensato per il ciclista agonista che partecipa a gare, granfondo, marathon o circuiti e che vuole allenarsi in modo ottimale per migliorare le propria prestazione e condizione fisica.

Per migliorare le proprie prestazioni in bicicletta è fondamentale saper gestire l’allenamento. Per questo la programmazione deve essere eseguita in modo ottimale. Il Pacchetto Pro di Bikeitalia di consentirà di arrivare al momento delle gare più importanti nella miglior forma possibile. Il coach di Bikeitalia ti supporterà e ti aiuterà nel seguire e completare il tuo programma di allenamento, specifico e personalizzato.

L’obiettivo di Bikeitalia è quello di supportare al meglio i ciclisti nel percorso di preparazione alle competizioni.

Cosa include il servizio di allenamento per ciclisti Pro?

• Intervista preliminare per conoscere le necessità e le esigenze specifiche del ciclista;
• Test iniziale per valutare la condizione fisica;
• Pianificazione e invio di un piano di allenamento settimanale;
• Caricamento degli allenamenti direttamente sul proprio dispositivo attraverso il software TrainingPeaks;
• Analisi settimanale degli allenamenti;
• Contatto illimitato via mail con l’allenatore;
• Test trimestrale per la valutazione della condizione fisica e dello stato di forma del ciclista;

Cosa serve per allenarsi?

Sarai assistito a distanza dal coach di Bikeitalia, via mail o telefono. Per poter eseguire il programma di allenamento ti serviranno i seguenti strumenti:

• Ciclocomputer;
• Applicazione Training Peaks (account gratuito che verrà fatto creare dal preparatore al momento dell’iscrizione);

L’utilizzo del cardiofrequenzimetro (fascia cardio o smartwatch con sensore ottico a luce pulsata) è fortemente consigliato.

Attrezzatura facoltativa

Per monitorare il recupero e l’adattamento ai piani di allenamento, è utile essere in possesso del sensore di potenza e dell’App HRV4Training.

Certificato medico sportivo

Il programma di allenamento “Pro” è un servizio per ciclisti che partecipano a gare e granfondo ed è quindi necessario essere in possesso del certificato medico sportivo agonistico che deve essere valido al momento dell’iscrizione al corso.

Bikeitalia mette a disposizione inoltre un programma di allenamento per ciclisti “Base” adatto a tutti i cicloamatori che vogliono migliorare il proprio stato di forma in bici.

Se hai ulteriori domande puoi visitare la pagina delle FAQ

PREPARATORE

Paolo Gaffurini

Classe 1981. Nato e vissuto a Brescia, ho conseguito nel 2012 il Dottorato (PhD) in Scienze dell’Esercizio Fisico e del Movimento Umano presso l’Università degli Studi di Verona. Mi occupo dal 2012 di Attività Fisica Adattata per gli atleti praticanti handcycling e sono docente a contratto presso l’Università degli Studi di Brescia nel corso di Scienze Motorie Triennale e Magistrale. Appassionato di MTB, pratico “bike to work” .