Allenati con Bikeitalia: Preparazione atletica per ciclisti, è un servizio destinato al ciclista che vuole avvicinarsi all’allenamento scientifico e professionale, sia per aumentare le proprie prestazioni in bici, sia per mantenere elevata la propria salute fisica e mentale attraverso la pratica della bicicletta.
Dopo aver acquistato il servizio, riceverai una mail di benvenuto per entrare in contatto il tuo preparatore atletico (laureato in scienze motorie e specializzato nel ciclismo) e avrà così inizio il tuo percorso di allenamento personalizzato con Bikeitalia.
Il coach di Bikeitalia ti invierà un programma di allenamento dettagliato e personalizzato in base alle tue caratteristiche.
Moltissimi ciclisti sono convinti che allenarsi in bici significhi solo pedalare tanto. La realtà è ben diversa.
Il ciclismo è un’attività che deve combinarsi con impegni quotidiani di lavoro e familiari, per cui è importante gestirlo in modo da non creare ulteriore stress, nocivo per l’organismo.
Il nostro servizio è pensato per supportare i ciclisti che usano la bici per stare in forma, per viaggiare o per divertirsi e che vogliono comunque allenarsi nel modo corretto per migliorare il proprio stato di forma, evitare l’insorgenza di dolori e il rischio di infortuni nel lungo periodo.
Per poter supportare al meglio il ciclista nella sua preparazione, il pacchetto è quadrimestrale, che è il tempo minimo per vedere gli effetti dell’allenamento sulla prestazione e sullo stato di forma fisica del ciclista. E’ possibile, in ogni momento, sospendere il servizio e riprenderlo successvamente, senza perdere nemmeno un giorno di allenamento. In questo modo è possibile adattare il servizio anche ai propri impegni lavorativi/famigliari.
Crediamo nel servizio che offriamo e se dopo il primo mese non si è soddisfatti del servizio, si ha diritto all’opzione “Soddisfatti o rimborsati” e verrà rimborsata la quota pagata al momento dell’iscrizione.
Il servizio è concepito per supportare il ciclista a 360°, per cui oltre alle tabelle di allenamento mensili in bici vengono fornite anche schede di allenamento a corpo libero per il miglioramento del tono muscolare e di stretching e allungamento per ridurre la possibilità di infortuni. Gli allenamenti in bici possono essere svolti tranquillamente sia su strada che sui rulli indoor o su una spinbike.
Ad oggi, il 100% degli atleti allenati, dopo un primo acquisto, ha rinnovato l’abbonamento.
A chi è rivolto il servizio Allenati con Bikeitalia
Il servizio “Allenati con Bikeitalia” è pensato per ciclisti che vogliono migliorare le proprie prestazioni in bicicletta, che vogliono competere oppure che desiderano dimagrire o tornare in forma con la bici. Si tratta di un servizio di allenamento completamente individuale e personalizzato, basato sulle esigenze, gli obiettivi e le caratteristiche fisiche dell’atleta.
Gli atleti che finora si sono rivolti a noi avevano come obiettivo:
- Competere in granfondo in bici da corsa o marathon in mtb;
- Dimagrire;
- Affrontare delle salite che non erano mai riusciti a completare;
- Ottimizzare il poco tempo a disposizione;
- Ritornare in forma dopo anni di stop;
- Organizzare l’allenamento per ottimizzarlo all’interno di numerosi impegni lavorativi e familiari;
- Migliorare lo stato di salute del cuore e dei muscoli;
- Affrontare il primo Ironman;
- Ottimizzare l’uso della bici come allenamento alternativo alla corsa;
E’ possibile aderire al servizio anche se si è interessati ad allenarsi simultaneamente con la corsa a piedi che in bici e anche se si è triatleti. Alcuni dei nostri atleti sono infatti triatleti oppure runner che usano la bici come mezzo per fare cross training.
Cosa include il servizio Allenati con Bikeitalia
Il servizio è così strutturato:
Step 1: Intervista preliminare
Compilazione di un’intervista preliminare per conoscere le necessità ed esigenze del ciclista. In questo modo il coach è in grado di capire quante ore a settimana il ciclista può allenarsi, in che orari e quali sono i suoi obiettivi e valutare sia i parametri fisici (altezza, peso) che gli strumenti a disposizione (cardio, sensore di potenza, sensore di pedalata) e impostare un piano di allenamento totalmente personalizzato.
Step 2: Test iniziale per valutazione della condizione fisica
Viene poi inviato un test da eseguire su strada, i cui dati vengono letti dal coach per capire lo stato di forma fisica iniziale e programmare cosi il volume e l’intensità l’allenamento
Step 3: Invio di una tabella mensile con il piano di allenamento
Immagine tratta dal software di creazione delle tabelle di allenamento che vengono inviate all’atleta
Una volta comprese le necessità, gli obiettivi e il livello di partenza del cliente, il coach provvederà a creare delle tabelle mensili di allenamento. Usiamo il software online Training Peaks, specifico per allenare i ciclisti. Il ciclista che si allena con noi dovrà scaricare un’app gratuita sul cellulare e sincronizzare il proprio ciclocomputer.
Immagine della seduta di allenamento che appare all’atleta sul proprio ciclomputer
In questo modo riceverà automaticamente ogni giorno la sessione di allenamento e al termine di ogni seduta i suoi dati verranno caricati sulla piattaforma, in modo che il coach li possa vedere, senza che il ciclista debba fare alcunché. E’ sempre a disposizione un contatto via mail con l’allenatore per effettuare modifiche al piano o chiedere chiarimenti.
Step 4: Schede di allenamento a corpo libero e con pesi
Per chi è interessato, il piano prevede anche l’inserimento di sedute di allenamento della forza, con fornitura di video per apprendere le tecniche di ogni esercizio.
Step 5: Schede per lo stretching e l’allungamento muscolare
Sempre per chi è interessato, il coach può inserire nel piano anche sedute specifiche di allenamento della mobilità articolare e di stretching, con fornitura di video per apprendere l’esecuzione di ogni esercizio.
Step 6: Analisi mensile degli allenamenti
Immagine tratta dal grafico di analisi mensile che viene mandato all’atleta
Al termine di ogni mese di allenamento il tuo coach ti invierà un’analisi dettagliata di ciò che è stato fatto, dei miglioramenti ottenuti e delle criticità rilevate, in modo da adattare i mesi successivi in base all’andamento dei tuoi parametri. In questo modo sarai sempre aggiornato sull’andamento dell’allenamento e sulla sua efficacia.
Quanto puoi migliorare con il servizio “Allenati con Bikeitalia”?
Il servizio “Allenati con Bikeitalia” è destinato a ciclisti che vogliono ottimizzare la propria preparazione atletica usando un approccio scientifico e misurabile, passando da un allenamento “a sensazione” a uno più strutturato.
In questo grafico mostriamo l’andamento della prestazione di uno dei nostri atleti, S.B di 43 anni, che aveva come obiettivo partecipare a due granfondo:
La linea scura indica la forma fisica generale, dettata dal carico di lavoro svolto dall’atleta in preparazione; quella nera indica ATL vale a dire Acute Training Load, ovvero la fatica cui l’atleta si trova in quel preciso istante. Infine La linea leggera rappresenta TSB, cioè il Training Stress Balance, ovvero quanto l’atleta sia pronto o meno a fare una competizione o esprimere una prestazione di buon livello.
Come vediamo dal grafico SB aveva una forma fisica stagnante e allenamenti non abbastanza strutturati per creare un adattamento. Dopo un mese di allenamento strutturato con il servizio “Allenati con Bikeitalia”, la forma fisica ha iniziato a crescere e con essa anche la fatica. Ma come ben mostra il grafico, ogni volta che la fatica raggiungeva picchi elevati, si lasciava tempo al corpo di riassorbire i carichi per arrivare, in prossimità delle gare, con un valore ottimale di forma (TSB giallo) e un valore basso di fatica (rosa).
Questo andamento ha permesso, grazie all’impegno e alla costanza di SB di arrivare 4° e 3° di categoria nelle due granfondo più importanti della sua stagione.
Ciò è stato raggiunto attraverso la strutturazione di un piano di allenamento e il monitoraggio continuo dei parametri di fatica, potenza e frequenza cardiaca, allenamento dopo allenamento.
Hai domande e dubbi su Allenati con Bikeitalia?
Se hai delle domande prima di iscriverti al servizio, scrivi una mail a [email protected] e organizzeremo una call gratuita e senza impegno su Google Meet con il preparatore, in modo che possa sciogliere i tuoi dubbi e ti permetta di capire se il servizio è adatto alle tue esigenze.
Attrezzatura necessaria
Per poter aderire al servizio è necessario essere in possesso di:
- Bicicletta;
- Ciclocomputer;
- App Training Peaks (account gratuito che verrà fatto creare dal preparatore al momento dell’iscrizione);
Fortemente consigliato il cardiofrequenzimetro (indifferente se a fascia o da smartwatch) per poter avere un maggiore controllo sui dati di allenamento.
NOTA: Per poter aderire al servizio è necessario essere in possesso del certificato medico sportivo non agonistico valido al momento dell’iscrizione.
Se desideri essere seguito in modo più approfondito, contattaci e così ti proporremo un piano personalizzato in base alle tue esigenze.
Per ulteriori domande, consulta la pagina delle FAQ
PREPARATORE
Paolo Gaffurini
Lorenzo Davini
Alessandro Rovelli
Alessandro Gallizia
Jonathan (acquirente verificato) –
Servizio di coaching per amatori principianti e non super consigliato. La squadra a disposizione posso confermare essere di livello e tutti coach hanno un background accademico. Personalmente seguito da Alessandro R. che trovo molto cordiale e collaborativo. Mi ha seguito per 1 anno, partendo dai miei obiettivi e costruito insieme un training plan su misura. Ottime anche le analisi nei debrif post gara o infra training. Se volete investire soldi nella bici fatelo qui piuttosto che sull’ultimo modello di scarpa ;-). Rinnoverò. J.
Federico Ogliaro (acquirente verificato) –
Da buon principiante mi sono sempre allenato a caso (2 volte a settimana, 6 ore totali), salita salita e solo salita. Volevo capire se allenandomi con criterio fossi riuscito a migliorare in salita. Purtroppo, dati alla mano, la mia condizione fisica a fine ciclo (giugno) era più bassa dell’anno precedente. Ho trovato gli allenamenti non focalizzati al mio obiettivo e mi ha lasciato perplesso il mancato aggiornamento della FTP durante i 4 mesi di allenamento oltre che la mancanza di feedback. Una stella in più perchè a fine ciclo vista la mia delusione mi è stato proposto il prolungamento gratuito per altri 4 mesi, alla fine dei quali ho raggiunto quasi il mio livello dell’anno precedente (ma era ormai ottobre, stagione finita…). Non discuto la professionalità e la preparazione dei ragazzi che gestiscono il servizio e il sito che continuerò a seguire, ma purtroppo non ho ottenuto i risultati che speravo.
Agostini Piergiorgio (acquirente verificato) –
Ho acquistato il pacchetto base perché volevo prepararmi al meglio per fare un buon risultato alla mia granfondo preferita. Ero stufo di allenarmi a vanvera. Sono stato molto soddisfatto perché gli allenamenti sono stati impostati in base al tempo che io ho deciso di dedicare alla bicicletta e in base all’attrezzatura che avevo a disposizione! Certo bisogna metterci impegno e sacrificio e soffrire anche, però poi i risultati si vedono! Utili anche i lavori a corpo libero!
Sono migliorato molto come cadenza di pedalata, io che ero abituato a pedalare di forza più che di agilità!
Sono stato molto contento della scelta fatta e per la prossima stagione voglio iniziare prima! Adesso che ho dovuto smettete di allenarmi per impegni lavorativi mi mancano molto le tabelle e gli esercizi proposti!
Flavio Villa (acquirente verificato) –
Sono alla seconda sessione terminata; lo trovo molto utile per ottenere il possibile dal tempo a disposizione soprattutto tra pausa invernale (nov-dicembre) e l’inizio stagione grazie agli esercizi “tagliati” sulle disponibilità . Piccola nota: quest’anno ho avuto un incidente e mi sono dovuto fermare 1 mese, sarebbe stato utile poter sospendere l’abbonamento per quel periodo.
Alexandra (acquirente verificato) –
Premetto che sono una neofita, ho preso la bici da poco e mi sono subito iscritta a questo corso che ho trovato gironzolando su internet. Che dire…una gran bella fortuna!!! È passato un mese da quando ho iniziato e ho notato un netto miglioramento. Sono seguita dal coach Alessandro che riesce a darmi spiegazioni dettagliate quando mi trovo in dubbio sulla scheda pianificata .Anche i miei amici hanno notato il miglioramento in questo mese. Spero di migliorare sempre di più. Peccato aver iniziato tardi questo sport… In conclusione posso dire che sono soldi ben spesi e lo consiglio!!!! Complimenti a tutto lo staff!!!! Continuate così, siete il Top!!!
Stefano Cossetto (acquirente verificato) –
Una valida collaborazione, non a caso uso il termine COLLABORAZIONE, perché di questo si tratta, non un semplice elenco di tabelle caricate da seguire e basta, ma un programma che viene costruito già dall’inizio per caratteristiche, capacità e obiettivi condivisi. Sto avendo ottimi risultati e la soddisfazione nel vedere che l’impegno porta a migliorarsi costantemente. La competenza a la disponibilità di Paolo e Omar danno ancora più valore al programma, rinnovo quindi con la massima convinzione la mia iscrizione dando piena fiducia ai professionisti di BIKEITALIA.
Giuseppe Viesti (acquirente verificato) –
Autodidatta è sempre stato un punto fermo della mia preparazione fisica generale. Poi le esigenze cambiano, il tempo a disposizione diminuisce sia per l’allenamento che per le uscite ed ho deciso di provare un percorso seguito da un trainer. Ma non volevo andare in palestra sempre per motivi di tempo. Ho quindi scoperto questo servizio Bikeitalia ed ho deciso di provare essendo dotato di rulli. Dopo un primo ciclo di quattro mesi ho deciso di prolungare. Questo perchè ho davvero percepito la qualità del lavoro nel tempo che ho dato come disponibile. Nei quattro mesi ho dovuto anche recuperare da un infortunio con attività mirate perdendo meno forma fisica possibile. Oggi sono sempre lo stesso ciclista, un po’ meno scarso, un po’ meno lento. Ma con la consapevolezza che con poco investimento posso divertirmi ancora di più e stare meglio con me stesso. Grazie al team, grazie a Paolo.
Carmine (acquirente verificato) –
Ho fatto due volte la preparazione con i coach di Bike Italia, l’anno scorso per preparare la Gran Fondo della Campania e quest’anno per riprendere gli allenamenti dopo la pausa invernale. In entrambe le occasioni mi sono trovato benissimo, disponibili al confronto sull’andamento degli allenamenti e sempre precisi e puntuali nella pianificazione. Sono migliorato molto grazie al loro supporto e non posso fare altro che parlarne benissimo. Un grazie di cuore al mio coach Paolo.
Giuseppe Coletta (acquirente verificato) –
Perfetto per ciclisti amatoriali che cercano un allenamento strutturato, dinamico e diversificato. Omar e il suo team di coach sono disponibili a offrire consulenza o modifiche al piano di allenamento sulla base delle tue necessità, caratteristiche e target (ad es. se stai preprando una gara).
Alessandro (acquirente verificato) –
Ho effettuato la preparazione invernale con Paolo, con l’obiettivo di migliorare la capacità di gestire gli sforzi soprattutto in salita. Al termine del ciclo preparatorio posso dire di essere molto soddisfatto, sia per il risultato raggiunto, sia per come si è svolto il programma. Assolutamente consigliato per chiunque voglia affrontare l’attività ciclistica con un minimo di consapevolezza e voglia di migliorarsi. Adesso nelle uscite posso dire che mi diverto e me le godo molto di più…
Marco (acquirente verificato) –
Stufo del fai da te , con i dubbi, faccio bene, come dovrei fare, sto facendo poco, troppo, mi sono deciso ad iscrivervi a questo corso.
Mi sono trovato bene come programmazione in bici, il mio FTP è migliorato del 15% in 3 mesi, gli esercizi per il CORE e il potenziamento con i pesi integrano molto bene il lavoro fatto in bici.sto imparando molto si come ci si allena.
Mi sono iscritto al secondo corso di 4 mesi e sono proprio curioso di vedere come e dove mi porteranno i preparatori di Bikeitalia.
Gianluca (acquirente verificato) –
Ho seguito un periodo di allenamento da inizio novembre a fine febbraio e mi sono trovato molto bene, tabelle di allenamento puntuali ed efficienti. Ho notato il miglioramento. Non avevo mai seguito un training vero e proprio ma devo dire che la differenza è netta.
marco forastieri (acquirente verificato) –
Ho svolto questo percorso di allenamenti da novembre a fine febbraio. Ho apprezzato molto la puntualità nel ricevere le tabelle ed il programma che mi è stato assegnato. Mi sarei aspettato un feedback piu puntuale, come evidenziato nel sito:
(Al termine di ogni mese di allenamento il tuo coach ti invierà un’analisi dettagliata di ciò che è stato fatto, dei miglioramenti ottenuti e delle criticità rilevate, in modo da adattare i mesi successivi in base all’andamento dei tuoi parametri. In questo modo sarai sempre aggiornato sull’andamento dell’allenamento e sulla sua efficacia).
Purtroppo però, almeno per quanto mi riguarda, questo è stato fatto in modo autonomo solo dopo il primo mese. Nei mesi successivi se ero io a chiederlo arrivava la mail altrimenti no.
Ecco questa è l’unica osservazione che muovo, per il resto nulla da eccepire. Gli allenamenti sono calibrati correttamente in funzione degli obiettivi e dello stato di forma. A me serviva una preparazione invernale in vista dei circuiti.
diego (acquirente verificato) –
A settembre ho acquistato 3 mesi di allenamento per afrontare al meglio la stagione di ciclocross :-)
sono quasi 10 anni che vado in bici ( tra strada, mtb e cx), non ho mai avuto un trainer vero e proprio. Anche in così poco tempo, ho notato subito dei miglioramenti, in termini di forza, efficenza di allenamento ( qualità invece di quantità) , e poi allenamenti mirati sul quel che serve per il mio obiettivo ( compresi anche circuito forza a corpo libero ) ed un costante confronto e tanta disponibilità da parte di AleR nel spiegarmi e chiarire ogni mio dubbio. Allenamenti strutturati e semplici da usare con TrainingPeak e garmin.Ne farò tesoro per il futuro! Lo consiglio vivamente. Bravi bikeitalia Diego
federica (acquirente verificato) –
Ho appena terminato il primo periodo di allenamento e il giudizio che posso dare è molto positivo: provenivo da un lungo periodo di fermo dopo il lockdown e avevo bisogno di rimettermi in forma, il programma di allenamento è stato molto adeguato, mai pesante o noioso , e mi ha permesso di vedere miglioramenti costanti. Lo consiglio, rinnoverò sicuramente!
Guglielmo Gardenghi (acquirente verificato) –
Venivo da un’esperienza di un paio di anni di allenamento con una nota app e volevo passare ad un livello superiore. L’esperienza è stata sicuramente molto positiva, gli allenamenti sono molto più vari rispetto a quelli della app ed in più la possibilità di interloquire con Lorenzo, sempre cortese e disponibile, rappresenta un valore aggiunto molto importante. In sintesi, dopo sei mesi di allenamento, nei quali ho preparato tre Granfondo con ottimi risultati, sicuramente ripeterò l’esperienza.
Andrea de Marco (acquirente verificato) –
Servizio ben strutturato e risposta sempre pronta in caso di bisogno; consigliato a chiunque voglia approcciare il ciclismo in modo più mirato, ottimizzando il tempo a disposizione, non solo per competizioni come le granfondo, ma anche per vincere la volata al cartello!! Buone pedalate.
Stefano (acquirente verificato) –
Sono molto soddisfatto della scelta di acquistare questo corso di allenamento. Sono stato supportato egregiamente da Lorenzo ed ho delle sensazioni positive del livello di allenamento raggiunto. Ho riscontrato un buon miglioramento sia sul fondo che in salita ed acquisteró altri tre mesi in vista delle gare di settembre/ottobre, grazie
Gianmario Gervasoni (acquirente verificato) –
Ho iniziato questo corso dall’allenamento dopo averne provati altri negli anni precedenti, mi sn trovato subito bene e mi è piaciuto talmente , che
a metà dei 3 mesi di allenamento, avevo già deciso di prolungare di altri 3 mesi che poi sono diventati 9. Paolo il preparatore, sempre disponibile per chiarimenti e consigli. Devo dire che dopo 9 mesi di allenamenti( che sono volati) c’è stato un netto anzi nettissimo miglioramento sulle mie uscite( confermato anche dai miei compagni ciclisti)
Riprenderò sicuramente la preparazione con Bikeitalia questo inverno!!!
Leonardo Cangemi (acquirente verificato) –
Corso ben organizzato e completo ma soprattutto dotato di allenamenti proporzionati alla propria forma fisica, ha sempre rappresentato un momento di piacere e mai un sovraccarico. Mi sono sentito bene seguito dal personal trainer il quale ha sempre chiarito ogni mio dubbio. Proseguirò sicuramente il percorso iniziato!
Complimenti
Leonardo Cangemi (acquirente verificato) –
Senza dubbi corso consigliato in quanto ti permette di ottimizzare la tua performance ciclistica tramite allenamenti personalizzati, ai quali puoi accedere in modo semplice e veloce, anche in assenza di particolari abilità tecniche. Nei tre mesi trascorsi l’allenamento ha sempre rappresentato per me un momento di piacere e svago, mai un sovraccarico da aggiungere a giornate già particolarmente intense. Nonostante le comunicazione avvengano solo tramite mail, i chiarimenti giungono sempre in tempo utile, e ciò ti fa sentire particolarmente seguito.
Complimenti,
Proseguirò di certo il percorso iniziato .
Grazie BIKEITALIA!!
Alessandro (acquirente verificato) –
Il servizio offerto è ottimo. Allenamenti che variano e mai monotoni.
Il Coach Paolo è sempre stato gentilissimo nelle risposte ai miei dubbi.
Do solo 3 stelle e non 5 perchè il corso da 147 Euro è quello base. Una volta iscritto ho scoperto l’opzione PRO che offre molti più servizi, tra i quali il coach contattabile su cell con risposta entro 24 ore, mentre nel base entro 48 ore via mail. Naturalmente il PRO ha un costo più elevato.
Avendo fatto solo 3 mesi quindi non posso esprimere se sono migliorato o meno, però nel lungo periodo chi parte da zero sicuramente otterrà ottimi risultati.
Massimo Avagnina (acquirente verificato) –
Dopo una lunga pausa, dovuta a un infortunio a entrambe le caviglie, ho provato ad acquistare questo servizio per tornare a pedalare in modo divertente e costruttivo. Ho trovato il posto giusto per raggiungere il mio obiettivo.
Alla fine dei tre mesi, la mia capacità di resistenza agli sforzi, è aumentata in modo da poter affrontare le lunghe distanze con meno sforzo e più soddisfazione. Non do 5 stelle, perchè secondo me, bisognerebbe abbinare questo servizio, anche il servizio di nutrizionale, che in questo momento è a parte.
Giainluigi Gauzzi (acquirente verificato) –
Avevo appena terminato un programma di allenamento di quelli proposti dalle varie App e volevo provare ad allenarmi in modo più professionale è tarato sulle mie caratteristiche. L’esperienza del programma di allenamento con Bikeitalia mi ha pienamente soddisfatto e ritengo che in soli tre mesi la mia condizione è migliorata sensibilmente. Mi sono divertito e ho apprezzato la cortesia e la professionalità degli interlocutori. Ripeterò sicuramente l’esperienza è ve la consiglio vivamente
Gianmarco (acquirente verificato) –
Ho svolto tre mesi di allenamento e mi sono trovato veramente bene. Paolo ha saputo calibrare perfettamente le sequenze settimanali in base alle mie possibilità di tempo e alle mie condizioni fisiche . Ho apprezzato sopratutto gli esercizi non in bicicletta , semplici da eseguire , completi e focalizzati su aspetti che non seguivo . Purtroppo ho veramente poco tempo da dedicare allo sport ed oltre alla bicicletta mi piacciono anche le escursioni in montagna e le lunghe passeggiate e quindi , con il bel tempo, sospendo temporaneamente gli allenamenti. Riprenderò sicuramente il ciclo di allenamenti in autunno. Consiglio vivamente a tutti il corso .
Virginia (acquirente verificato) –
Ottimo
Andrea Panchetti –
Dopo varie peripezie online mi sono avvicinato a Bikeitalia, prima con il corso “ allenamento della forza nel ciclismo “ ben fatto ed articolato nei contenuti poi ho deciso di provare ad essere seguito in maniera più accurata da esperti.
Ho acquistato il corso “ Allenati con Bikeitalia “
Che dire..
La gentilezza e la disponibilità di Omar vanno di pari passo con la competenza di Lorenzo il preparatore atletico che mi segue.
Già dopo pochi giorni di allenamento vedo piccoli ma significativi miglioramenti …
5 stelle sono il minimo…
Fabrizio (acquirente verificato) –
Veramente un corso ben strutturato , che ti da la possibilita’ di raggiungere i tuoi obiettivi con la consulenza di un coach veramente in gamba e stradisponibile Consigliato veramente atutti soldi ben spesi
Oscar (acquirente verificato) –
Ho iniziato questo allenamento di 3 mesi per la prima volta quest’anno perché causa una caduta in bici e dopo 2 interventi chirurgici ho fatto 5 mesi di inattività per cui ho voluto provare per cercare di recuperare prima possibile.
Va detto che avevo già avuto modo di conoscere i ragazzi di Bike Italia in particolare Omar Gatti e di conseguenza sapevo di essere in buone mani.
Riguardo i 3 mesi di allenamento devo dire che mi sono volati il coach Paolo Gaffurini l’ho trovato molto competente e disponibile con allenamenti mirati sulle mie richieste iniziali. Ora nonostante i 5 mesi di inattività riesco a fare le uscite le uscite con il gruppo e tenere la ruota quasi senza fatica,cosa che spesso mi capitava prima dell’incidente. Quindi lo consiglio vivamente a chi ha intenzione di migliorare le proprie prestazioni.
Grazie e complimenti a Omar e Paolo e sicuramente lavoreremo ancora insieme il prossimo inverno.
Roberto Corbellini (acquirente verificato) –
Lascio questa recensione dopo i primi 3 mesi e comincio col dire che ho rinnovato per altri 3 mesi, e questo già fa capire cosa penso di questo servizio. Ho avuto sensazioni di buon miglioramento in effetti riscontrato con il test FTP, che negli anni precedenti non avevo mai avuto seguendo altri programmi. Gli allenamenti sono sempre caricati puntualmente su TP, facilmente eseguibili sia indoor che outdoor e mai noiosi e banali. Paolo è sempre disponibile a rispondere a ogni dubbio o domanda e così anche Omar. Consigliato a tutti quelli che vogliono allenarsi con metodo per migliorare le proprie prestazioni sia a livello agonistico che non.
Riccardo Cocco (acquirente verificato) –
Ottimo!!
Lo consiglio a tutti quelli che veramente decidono di mugliorare le loro prestazioni. Un grazie particolare a Paolo e Omar preparati disponibili e sempre molto gentili.
Senza dubbio rinnovero per altri 3 mesi.
Good job!
Keep it up!
Saluti
Riccardo
Luca Baiguini (acquirente verificato) –
Un paio d’anni dopo aver iniziato a pedalare, ho deciso di dare maggiore sistematicità al mio modo di allenarmi. Si tratta sempre e solo di una bella passione, ma l’idea di poter trarre il massimo dai miei allenamenti mi stuzzicava. È stato proprio così: non si è trattato solo di migliorare le mie performance, il risultato forse più sorprendente ed interessante è la maggiore consapevolezza rispetto al mio livello di fatica e di possibilità. Paolo, poi, è davvero gentile e disponibile. Non posso che consigliarlo!
Fabio Galati –
Ho conosciuto i ragazzi di Bike Italia su internet perché cercavo biomeccanici che potessero riservere i miei problemi alle ginocchia; semplicemente eccezionali!tanto che dopo qualche mese ho deciso di provare anche il loro servizio di allenamento. In riassunto ho risolto i problemi alle ginocchia e iniziato un percorso di allenamento ben strutturato tra uscite in bici e allenamenti a casa per tutto il 2022!! I miglioramenti li noto ad ogni uscita e fino ad ora credo di non aver mai fatto nulla di ripetitivo…sempre esercizi nuovi e stimolanti!
Grazie a tutto lo staff (Omar, Paolo e Chiara)
Matteo Guidotti (acquirente verificato) –
Dopo aver eseguito una visita biomeccanica con Omar per il corretto posizionamento in sella, avevo seguito anche il corso “Allenamento ottimale per il ciclismo” di Paolo Gaffurini, cercando di crearmi dei piani di allenamento che comprendessero anche sviluppo della forza a corpo libero, core stability e stretching. Avendo poi inserito nella mia attività amatoriale anche gare di triathlon e trail running, sono arrivato al punto di non riuscire più a stare dietro alla complessità della preparazione atletica. L’essermi affidato alla professionalità e competenza di BikeItalia, mi ha permesso di svolgere allenamenti mirati e concordati, con maggiore efficacia e rilassatezza mentale. Sono davvero contento del servizio ricevuto, sia per come è strutturato che per la disponibilità e velocità di risposta nel chiarire eventuali dubbi e ostacoli concomitanti. Lo consiglio ciclisti o triatleti di ogni livello. Personalmente ho già rinnovato l’abbonamento in vista dei prossimi eventi sportivi della stagione.
Alessandro (acquirente verificato) –
Ho scoperto i ragazzi di Bikeitalia mentre cercavo di acquisire informazioni sul mondo dell’allenamento in bici. Dopo aver acquistato qualche corso on line ed averne apprezzato la qualità e l’efficacia ho deciso di affidarmi a loro anche per il training. Non potevo fare scelta migliore!!! sto diventando finalmente efficace e costante, miglioro ad ogni allenamento e lo posso dire grazie ai dati forniti dagli strumenti che i ragazzi hanno identificato per monitorare e seguire i propri atleti. Non riesco ad immaginare ormai una modalità migliore per l’allenamento. Altro aspetto degno di nota è la disponibilità, cortesia, preparazione dello staff Bikeitalia. Mi sono sentito subito “a casa”, sicuramente grazie anche alla condivisione della stessa passione, cosa comunque affatto scontata. Per tutti questi motivi ho anche effettuato upgrade da programma Base a Pro, per tutto l’anno. Che altro dire…. CONSIGLIATISSIMO!
MAURO bertan (acquirente verificato) –
Ho iniziato questo corso perché volevo migliorare le mie prestazioni migliorare i miei tempi e superare i miei limiti/difficoltà specialmente nelle salite, premetto che sono un amatore che piace andare in bicicletta la domenica mattina.
L’hanno scorso nel periodo invernale (periodo in cui mi alleno INDOOR) ho provato a fare il classico fai da te guardando video e raccogliendo schede di allenamento su vari siti in internet, senza nessuno che mi seguisse e mi dicesse cosa e come fare, bhe sono andato in OVERTRAINING, sono rimasto bloccato per 3 settimane con un polpaccio.
Adesso posso dire che dopo due mesi su tre di corso con BikeItalia e seguito da Paolo R. ho visto i primi risultati, anche quest’anno ho partecipato alla Deejay 100 e mi sono posizionato al 7° posto quando l’anno scorso sia alla Deejay 100 che ad altre gare arrivavo dal 13° al 15°. Durante questa gara con le salite del 6/7% usavo rapporti molto più duri rispetto ad una volta quando mettevo il rapporto più leggero. Per il primo quarto di gara ero primo (mai accaduto), poi sono stato superato da altri che avevano un passo doppio del mio. Sono belle soddisfazioni e ripagano la costanza e il tempo che ho e sto dedicato.
E di sicuro in primavera quando riprenderò in mano la mia bdc mi toglierò parecchie soddisfazioni e conti in sospeso con alcune salite.
È un corso che consiglio per chi vuole migliorarsi e raggiungere i propri obbiettivi, lo dico perché posso dire che l’ho provato di persona.
Giuseppe Barreca (acquirente verificato) –
Decisamente l’approccio migliore per allenarsi in maniera corretta, grazie alla possibilità di strutturare delle sedute ritagliate ad hoc sulla persona. Paolo è sempre disponibile per dubbi e chiarimenti. Lo consiglio per chi vuole migliorare il proprio stato di salute nel tempo che si ha disposizione.
Alberto Caserini (acquirente verificato) –
ho deciso di intraprendere un percorso di salute e allenamento, perdere peso, migliorare la mia condizione fisica, divertirmi in bici e godere della piacevolezza di vedere posti meravigliosi in sella ad una fidata compagna di viaggio.
Non potendo improvvisare nulla, avendo già commesso errori in passato, ho deciso in agosto di affidarmi al team Bikeitalia.
Ebbene, al di la dei numeri, che vedono dopo 3 mesi un miglioramento decisamente grande della potenza espressa sui pedali, passando da 249 a 268W sui 20 minuti, posso dire che sta cominciando a farsi bella la situazione.
Sentirsi meglio, nonostante le ultime due settimane di salute altalenante causa tonsillite, ho ripreso la bici due giorni fa, e ieri ho fatto il test FTP con questo risultato.
Gli allenamenti sono vari, sempre ben indicati, spiegati e facili da comprendere ed eseguire.
Il team è davvero attento alle esigenze dell’ “atleta” e il piano viene adeguato alle necessità logistiche e legate al clima.
L’aggiunta di attività di allenamento del corpo fa la differenza per quel che riguarda il senso di benessere complessivo.
Se uno come me, 1.90 x 120kg si può piazzare in BDC e trovare cotanto miglioramento, significa che chiunque lo può fare. La costante però deve essere il piano di allenamento, e credere in questo. Senza questa fondamentale pianificazione, si fanno danni e si smette per la troppa stanchezza.
Consiglio questo metodo di allenamento, ad occhi chiusi, per chiunque a qualsiasi livello.
giorgio faggi (acquirente verificato) –
Dopo tre mesi direi di essere pienamente soddisfatto del piano di allenamento che mi è stato proposto, il tutto è gestito in maniera ottimale.
Ottimo l’invio degli esercizi sulla piattaforma, Paolo è velocissimo e puntuale nelle risposte ai vari dubbi che possono sorgere.
Se si hanno degli obbiettivi da raggiungere ma anche solo se si vuole sfruttare al meglio il tempo a disposizione è veramente un bello strumento, inoltre non ti annoi mai durante l’uscita perchè comunque c’è sempre qualcosa da fare.
Io personalmente sono stato seguito negli ultimi tre anni da un’allenatore fisico (cioè della mia zona) ma devo dire che ho avuto più attenzioni dal servizio di Biketalia rispetto al precedente coach…..
Direi consigliatissimo sia per chi vuole gareggiare sia per chi vuole solo migliorare.
Marco Ferri (acquirente verificato) –
Sono un ciclista amatoriale che ama i paesaggi e scoprire nuovi percorsi. Quest’anno in vista dell’appuntamento di ottobre dell’eroica di gaiole ho deciso di affidarmi ad un allenatore e ho acquistato l’allenamento. Devo ammettere che il primo impatto è stato duro, mi sono detto: sto esplorando il lato oscuro della bici, ma in realtà allenamento dopo allenamento posso dire di essermi divertito. Ho trovato interessanti e piacevoli gli allenamenti, sempre diversi. Paolo, l’allenatore, è sempre presente al bisogno per chiarimenti o modifiche di programma. Forse a me per come sono fatto è mancata una visione globale dell’allenamento che inquadrasse e motivasse approfonditamente gli allenamenti. Ho apprezzato molto lo yoga iniziale, le sedute di stretching e di potenziamento a corpo libero per la visione amplia dell’allenamento. Cosa aggiungere, gli appuntamenti di ottobre sono andati bene riuscendo a gestire al meglio le risorse senza arrivare sfinito, obiettivo centrato.
vivien charrey –
Molto soddisfatto. Tutto perfetto. Riescono a capire effettivamente le tue necessità. Consigliatissimo.
Come spunto di riflessione sarebbe interessante, in aggiunta all’analisi grafica della prestazione, anche una sintesi di indicatori che mostrino il miglioramento della prestazione.
Fabrizio (acquirente verificato) –
Con un programma cosí vario non ci si può di certo annoiare, oggi dopo 4 settimane di allenamenti con BikeItalia sono passato da 247W a 250W di sforzo sui 20min (FTP teorico da 234W a 237,5W) abbassando da 167 a 165 la mia FTHR e risultando quindi in un incremento del disaccoppiamento aerobico e (per i meno avvezzi alla raccolta di questi dati) una condizione fisica in sicuro (e scientifico) miglioramento
Gianvito (acquirente verificato) –
Il corso è davvero ben strutturato: diversi tipi di esercizi basati sul propio punto di partenza. Il lavoro si articola sopratutto sulle diverse zone del battito cardiaco. Ci sono fino a 5 allenamenti a settimana, con anche esercizi per rafforzare il core del corpo (quindi giù dalla bici) e esercizi per lo stretching.
Vivo in zona sud di Milano, quindi niente salita per me, ma sono riuscito a notare miglioramenti anche a pendenze maggiori. Un corso che consiglio a tutti gli amatori.
Artemio (acquirente verificato) –
I tre mesi di allenamento che ho fatto sono volati. Sono sicuramente migliorato in bici sia sotto sforzo che a riposo. Non sono comunque piu di tanto sorpreso dell’efficacia del loro allenamento dato che ormai conosco molto bene la loro competenza e professionalita visto che prima di questo “corso” ne avevo gia fatti altri 3 con loro. Non ho continuato per ulterori 3 mesi solo per questioni di tempo, l’intenzione sarebbe di tornare a farlo cominciando con la preparazione invernale per continuare poi in primavera.
Lo consiglio a chiunque. Sia a chi, come me, ha abbastanza tempo da dedicare e ha gia una discreta base; sia a chi vuole iniziare o a chi viene da anni di non costante attivita. Il mio obbiettivo era di migliorarmi senza affaticarmi. E visto che gli allenamenti sono calibrati per il propio stato di forma, posso dire che sono rimasto piu che soddisfatto del risultato.
Claudio (acquirente verificato) –
Non c’è niente da fare, allenarsi con un personal trainer che ti segue e ti guida, è decisamente più vantaggioso che semplicemente prendere la bici e fare uscite a caso come facevo io. Lo consiglio a tutti!
Angelo (acquirente verificato) –
Dopo anni di inattività a causa di incidente stradale, dove ho compromesso seriamente il piede dx, ho ripreso a pedalare ma con scarsi risultati.
L’anno scorso ho iniziato un programma di allenamento con Paolo….. dopo il primo ciclo di 3 mesi ho prolungato di altri 3 mesi….
I risultati sono straordinari ed entusiasmanti….
Riesco a fare giri ,anche impegnativi , che non mi sarebbe stato possibile senza la preparazione atletica e tecnica che ho ricevuto….
Devo proprio fare i miei complimenti al professionista e tutto lo staff …. Grazie!!!!!
Sicuramente in autunno riprenderò la preparazione…
Un saluto cordiale a tutti
ARRIVEDERCI A PRESTO
Luca (acquirente verificato) –
Ho ritrovato la voglia e la motivazione ad allenarmi grazie a sessioni calibrate e sta aumentando di uscita in uscita vedendo i risultati.
Consiglio l’approccio scientifico e calibrato proposto . Pratica e molto comoda l’utilizzo dell’app. Training Peaks e non da poco la disponibilità del trainer per i chiarimenti
Silvia Melzi (acquirente verificato) –
Sono reduce da anni di inattività causa famiglia lavoro e gravidanza; reduce da anni di abbinamenti pagati vanamente a palestre dove poi non riuscivo ad accedere e ad essere costante con gli allenamenti. Non ultimo il lookdown di questo periodo! Dopo una ricerca in Internet mi sono imbattuta in Bikeitalia. Sono felicissima di essermi iscritta e pienamente soddisfatta! Paolo è molto gentile e disponibile ed è bellissimo svegliarsi al mattino in attesa di scoprire il programma degli allenamenti della settimana. Finalmente mi alleno con costanza da casa e con la sicurezza che gli allenamenti sono modulati sulla mia forma fisica.
Grazie!!!!!!!!
Andrea (acquirente verificato) –
Post lockdown ho deciso di migliorare il mio andare in bici, in vista anche di un periodo estivo tra le montagne della Valtellina.
Paolo super competente e disponibile. Allenamenti sempre calibrati con le mie esigenze, le mie sensazioni e i dati delle uscite precedenti.
Pienamente soddisfatto!
Acquisito un ottimo stato di forma che mi ha permesso di scalare in 2 giorni Stelvio e Mortirolo, senza eccessive difficolà o fatiche inutili.
Consigliatissimo!
Daniele Bifulco –
Durante questo periodo di quarantena ho deciso, anche per mancanza dei rulli, di focalizzarmi su quelle deficienze fisiche e quei dolori che mi porto dietro da anni di sport e di migliorare in generale la condizione fisica variando tipo di movimento. Essendo una guida MTB e cicloturistica e appassionato di lunghe distanze avevo demandato al solo pedalare la mia condizione fisica facendo emergere però degli squilibri e delle rigidità che non mi consentivano di evolvere e soprattutto di stare bene. Ho deciso quindi di chiedere un aiuto al team di esperti di Bikeitalia che mi ha confezionato una preparazione ad hoc per le mie esigenze. Sono rimasto così entusiasta della generale condizione fisica mantenuta e in parte “rinnovata” e della maggiore consapevolezza del mio corpo che ho deciso di continuare nonostante ora possa permettermi qualche uscita in bici, anzi sto trovando un giovamento generale anche nella mia efficienza di pedalata. Consigliatissimo