Allenamento della forza nel ciclismo

Tipologia

online

Livello

appassionato

Durata

11 video lezioni

Allenamento della forza nel ciclismo

(15 recensioni dei clienti)

49

Il corso online di Allenamento della Forza nel Ciclismo migliora l’allenamento muscolare per il ciclismo, da eseguire in palestra o a casa.

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Il corso online Allenamento della forza nel ciclismo è pensato per fornire le basi dell’allenamento muscolare specifico per il ciclismo, da eseguire da casa o in palestra.

Affronteremo le tematiche della postura in bicicletta, della valutazione della forza di un ciclista, dei falsi miti dell’allenamento muscolare per il ciclismo, degli esercizi da eseguire e come creare un programma di allenamento della forza specifico per il ciclismo.

Il corso mette a disposizione una libreria di video esercizi da poter seguire da casa e poter creare in autonomia le proprie sedute di allenamento della forza.

Come si svolge

Il corso si svolge online e ha una durata di 3 ore e mezza. È strutturato con 11 video-lezioni teoriche e pratiche, per comprendere la metodologia dell’allenamento della forza, come valutarla, come allenarla e con che esercizi.

Il corso si svolge in modalità e-learning libero: una volta iscritto riceverai una mail con i link per accedere ai video e alle slide e potrai seguire il corso alle velocità che vorrai, non ci sono limiti di tempo e il link rimane valido anche dopo aver visionato tutto il corso.

A chi è rivolto

Il corso Allenamento della forza nel ciclismo si rivolge a:

  • Ciclisti che desiderano migliorare le proprie prestazioni
  • Personal trainer che vogliono fornire piani di allenamento in palestra ai ciclisti
  • Preparatori atletici e fisioterapisti che lavorano con ciclisti

Programma

Il corso è così strutturato

  1. Introduzione al corso
  2. Fisiologia della forza e dinamica della contrazione muscolare
  3. Le tipologie di forza muscolare
  4. Concetti fondamentali della forza nel ciclismo
  5. I falsi miti della forza nel ciclismo
  6. I punti chiave per ottimizzare l’allenamento della forza nel ciclismo
  7. Le metodologie di allenamento
  8. Attrezzatura consigliata
  9. Esercizi consigliati per il ciclista che allena la forza
  10. Fase pratica e guida passo passo alla creazione di un piano di allenamento della forza

Cosa è compreso

  • N°11 video-lezioni per un totale di 3 ore e mezza
  • Materiale didattico scaricabile dal sito (157 slide)
  • Libreria video con gli esercizi da eseguire
  • Assistenza con il relatore
  • Attestato di partecipazione
  • eBook “L’allenamento della forza nel ciclismo” e “L’allenamento funzionale per il ciclismo”

Cosa serve per seguire il corso?

  • PC/Tablet/Cellulare con connessione wifi.
  • Tappetino (necessario)
  • Kettlebell, sandbag, tavola propriocettiva, giubbino zavorrato, elastici, bilanciere (consigliati)

RELATORE

Omar Gatti

Omar Gatti referente corsi bikeitalia

Classe 1985, direttore della formazione Bikeitalia. Biomeccanico certificato dall'International Bikefitting Institute. Laureato in scienze motorie presso l'Università San Raffaele, ho studiato "Preparaciòn fisica y atletica" presso l’Accademia degli sport di alto Rendimento (Spagna). Su Bikeitalia ha scritto più di 1000 articoli a carattere tecnico sul mondo della bici.

 

Informazioni aggiuntive

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Online

15 recensioni per Allenamento della forza nel ciclismo

  1. Marco Boschi (acquirente verificato)

    Ottimo corso, relatore chiaro e molto preparato. Ho fatto anche quello del Core e penso che a saperli miscelare bene insieme si ottenga un ottima preparazione.
    Buon lavoro e grazie di tutto

  2. steven stamera (acquirente verificato)

    ottimo corso, spiegato molto bene ,e posso solo ritenermi che soddisfatto.
    Grazie

  3. steven stamera (acquirente verificato)

    ottimo corso, spiegato molto bene,e posso solo ritenermi che soddisfatto.
    Grazie

  4. IURI SEQUANI (acquirente verificato)

    Corso molto interessante, concetti spiegati in maniera chiara da parte di Omar.

  5. Marco Pattaro (acquirente verificato)

    Alcuni passaggi sono da rivedere perché non facili da comprendere.. ottimo consiglio vederlo 2 volte. Tutto molto utile e sicuramente di aiuto per atleti piu esigenti.

  6. Luca Quaglino PT Posturale (acquirente verificato)

    Ottimo corso,ben strutturato,insegnante molto preparato

  7. Stefano

    Ottimo corso , adatto sia ad esperti in materia che a neofiti. completo e intuitivo grazie ai video degli esercizi.

  8. ANDREA ANTONELLIS (acquirente verificato)

    Ottimo relatore, un vero professionista del settore e soprattutto con grandi capacità di spiegare e far appassionare chi ascolta e legge del corso. Molto soddisfatto.

  9. Alfonso (acquirente verificato)

    Corso di ottima qualità, con indicazioni e concetti chiari ed esaustivi. Complimenti, veramente molto utile. Consigliato.

  10. Mel Ragonesi (acquirente verificato)

    Corso ricco di contenuti esaurienti e spunti interessanti. Materiale didattico abbondante ed accurato.

  11. Roberto chiozzotto (acquirente verificato)

    Un corso utile a tutti, esplica concetti semplici ma chiari e di valido contenuto.l supporti slide ed ebook risultano essere strumenti di facile, oltreché piacevole, consultazione. Lo suggerisco vivamente a chi pratica il ciclismo, dal semplice appassionato fino all’agonista che vuole trovare spunti nuovi nella sua programmazione di base.

  12. Fabio Guidoni (acquirente verificato)

    Buon corso, offre contenuti sia teorici che pratici, utile sia per chi si approccia per le prime volte all’allenamento della forza e offre spunti per chi già a conoscenze nel settore.
    Consigliato

  13. Fabio Conti

    Concetti esaustivi e completi, spiegati in maniera chiara e comprensibile. Disponibilità da parte dell’autore a fornire ulteriori chiarimenti via mail, come nel mio caso. Consigliato!

  14. Francesco (acquirente verificato)

    Corso ben strutturato, slide ed ebook comprensibili a tutti. Complimenti

  15. Giuseppe (acquirente verificato)

    Un ottimo corso che mi ha permesso di apprendere alcuni concetti che sono approfonditi in modo accurato, le slide sono ben strutturate e facili da capire.
    Come sempre grandi!!!!

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