Allenamento con i pesi per ciclisti: kettlebell

Tipologia

ONLINE

Livello

APPASSIONATO

Durata

29 VIDEO LEZIONI
10
49,00
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Allenamento con i pesi per ciclisti: kettlebell

49,00

Un corso online per imparare ad applicare l’allenamento con le kettlebell alla preparazione atletica del ciclista.

Segui al tuo ritmo le lezioni del corso di Kettlebell per ciclisti e riguarda i video quante volte vuoi.

49,00

Il corso online Allenamento con i pesi per ciclisti: kettlebell fornisce le basi dell’allenamento con le kettlebell specifico per il ciclismo, da eseguire da casa o in palestra.

Il corso è strutturato per guidare il corsista alla scoperta delle applicazioni delle kettlebell nella preparazione atletica per il ciclismo, come scegliere la kettlebell e il peso, come strutturare una seduta di allenamento, come creare dei programmi di allenamento specifici per il ciclismo e come eseguire gli esercizi più utili al ciclista.

Il corso mette a disposizione una libreria di video esercizi da poter seguire da casa e poter creare in autonomia le proprie sedute di allenamento con le kettlebell. Ogni esercizio viene spiegato nel dettaglio attraverso una parte teorica di spiegazione dei benefici, degli errori da non fare, dei movimenti da compiere e un video pratico dove l’esercizio viene mostrato da vari punti di vista, per permettere al corsista di apprendere il movimento in modo corretto.

Come si svolge

Il corso Allenamento con i pesi per ciclisti: kettlebell si svolge online e ha una durata di 5 ore. È strutturato con 29 video-lezioni teoriche e pratiche, per comprendere la metodologia dell’allenamento con le kettlebell e come eseguire i principali esercizi utili per il ciclista.

Il corso si svolge in modalità e-learning libero: una volta iscritto riceverai una mail con i link per accedere ai video e alle slide e potrai seguire il corso alle velocità che vorrai, non ci sono limiti di tempo e il link rimane valido anche dopo aver visionato tutto il corso.

A chi è rivolto

Il corso Allenamento con i pesi per ciclisti: kettlebell si rivolge a:

  • Ciclisti che desiderano migliorare le proprie prestazioni
  • Personal trainer che vogliono fornire piani di allenamento in palestra ai ciclisti
  • Preparatori atletici e fisioterapisti che lavorano con ciclisti

Programma

Il corso è così strutturato

  1. Introduzione al corso
  2. Kettlebell e ciclismo
  3. Come scegliere la kettlebell
  4. Impugnare la kettlebell (con video pratico)
  5. Organizzare una seduta di allenamento
  6. Esercizi di riscaldamento: Halo e goblet squat (con video pratici)
  7. Il carry (con video pratico)
  8. Il Deadlift (con video pratico)
  9. Lo Swing (con video pratico)
  10. Il Press (con video pratico)
  11. Lo Squat (con video pratico)
  12. Il Turkish Get Up (con video pratico)
  13. Il Row (con video pratico)
  14. Programmi di esempio per l’allenamento

Cosa è compreso

  • N°29 video-lezioni per un totale di 5 ore
  • Materiale didattico scaricabile dal sito (173 slide)
  • Libreria video con gli esercizi da eseguire
  • Assistenza con il relatore
  • eBook “L’allenamento della forza nel ciclismo”, “L’allenamento funzionale per il ciclismo” e “Kettlebell per ciclisti”

Cosa serve per seguire il corso?

  • PC/Tablet/Cellulare con connessione wifi.
  • Tappetino (necessario)
  • Kettlebell (consigliate)

RELATORE

Omar Gatti

Omar Gatti referente corsi bikeitalia

Classe 1985, direttore della formazione Bikeitalia. Biomeccanico certificato dall'International Bikefitting Institute. Laureato in scienze motorie presso l'Università San Raffaele, ho studiato "Preparaciòn fisica y atletica" presso l’Accademia degli sport di alto Rendimento (Spagna). Su Bikeitalia ha scritto più di 1000 articoli a carattere tecnico sul mondo della bici.

 

Elisa Pastorio

Classe 1998, laureata in Scienze motorie presso l’Università di Brescia. 

Triathleta,  Tecnico Fitri e Coach di allenamento funzionale. 

Attualmente studente del corso di laurea magistrale in Scienza, Tecnica e Didattica dello Sport presso l’Università Statale di Milano.

Informazioni aggiuntive

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Online

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