Alimentazione per il ciclismo

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Descrizione

Il corso di alimentazione Bikeitalia ha l’obiettivo di fare luce sulle corrette strategie alimentari per il ciclismo, sia prima, durante che dopo l’attività. Nella giornata di formazione online verranno delineati i fondamenti della biochimica del ciclista in bici, come valutare l’alimentazione dell’atleta, come strutturare un piano di alimentazione e come curare l’integrazione. E’ prevista anche una prova pratica per mettere in atto quello che è stato mostrato nella giornata.

Gli studenti universitari di medicina, fisioterapia, podologia, dietistica, nutrizione e scienze motorie hanno diritto al 50% di sconto.

Cos’è compreso

• Materiale didattico (slide):
• Assicurazione infortuni;
• Attestato di partecipazione;
• Assistenza tecnica per i tre mesi successivi da parte dei relatori;

Domande?

MAIL: corsi@bikeitalia.it

TELEFONO: 039 89 47 423

Programma

Biochimica dell’esercizio fisico

• Il fabbisogno energetico durante l’attività in bici
• ATP e consumo energetico
• Il lavoro muscolare in soglia aerobica ed anaerobica
• L’utilizzo del glicogeno e la glicolisi
• L’acido lattico: accumulo e deplezione
• L’utilizzo dei grassi
• Aminoacidi e proteine

Alimentazione per il ciclismo

• La dieta del ciclista
• Come alimentarsi prima di una gara
• Come alimentarsi durante una competizione
• Cosa mangiare dopo una gara
• Idratazione
• Integrazione (aminoacidi, creatina, proteine e altri integratori)

Prova pratica
• Creazione di un piano di alimentazione funzionale

Relatore

Miranda ValtortaMiranda Valtorta: Classe 1985. Milanese d’adozione. Sono una Dietista: laurea c/o l’università degli studi di Milano; master in DCA nell’età evolutiva c/o l’Università degli Studi di Firenze; partecipazione al corso di nutrizione sportiva Sanis; socia ANDID; lavoro in sanità come dietista clinica in un’équipe dedicata. Lo sport è parte della mia vita…personale e lavorativa.

Informazioni aggiuntive

Data

online, sabato 1 dicembre 2018

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